بسته دوایی کشیدگی عضله

علائم کشیدگی عضلات

معمولاً زمانی که کشیدگی عضلات رخ می دهد، آن را احساس خواهید کرد. علائم این فرآیند شامل موارد زیر هستند:

• شروع ناگهانی درد
• محدوده حرکتی محدود
• کبودی یا تغییر رنگ
• تورم
• احساس قفل شدن عضله
• اسپاسم عضلانی
• سفتی عضلانی
• ضعف

در یک کشیدگی خفیف، عضله پاره شده ممکن است کمی سفت شده باشد اما هنوز هم می تواند به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد تا مورد استفاده قرار گیرد. کشیدگی شدید عضلات زمانی اتفاق می افتد که عضله به شدت پاره می شود. کشیدگی های شدیدتر ممکن است ماه ها طول بکشد تا بهبود یابند.

دلایل کشیدگی عضلانی

کشیدگی عضلانی حاد هنگامی اتفاق می‌افتد که عضله به طور ناگهانی و غیر منتظره پاره می شود. چنین پارگی هایی ممکن است در اثر صدمات یا ضربه ایجاد شود. این پارگی ها می توانند به دلایل زیر ایجاد شوند:

• انعطاف پذیری ضعیف
• عدم آموزش و تمرین کافی
• ورزش زیاد و خستگی شدید

تصور غلطی که در این زمینه وجود دارد این است که فقط تمرینات سخت و با شدت زیاد هستند که باعث کشیدگی عضلات می شود.

در موارد زیر امکان کشیدگی حاد عضلانی وجود دارد:

• لغزش یا شل شدن پابند
• پریدن
• دویدن
• پرتاب کردن چیزی
• بلند کردن اجسام سنگین
• نشست و برخاست نادرست به همراه اجسام سنگین

توجه داشته باشید که کشیدگی های حاد عضلانی در هوای سرد بیشتر دیده می شوند. این امر به این دلیل است که عضلات در دماهای پایین تر سفت تر می شوند. از این رو گذاشتن وقت بیشتر برای گرم کردن بدن در این شرایط برای جلوگیری از کشیدگی عضلات بسیار حائز اهمیت است.